薬の基本薬は水で飲む理由と、服薬ゼリー・オブラートのやさしい使い分けガイド
はじめに「お薬はコップ一杯の水で飲んでください」と言われるのには、ちゃんとした理由があります。ここでは、水で飲む大切さにくわえて、「水が少ないと何が起きるか」、そして服薬補助ゼリーやオブラートをどう使い分けると安心かを、できるだけやさしくま...
薬の基本
ストレス・メンタル軽減仕事で睡眠が不規則になる方に向けた安眠睡眠ガイド
はじめに早番と遅番が混ざる日々だと、「今日はどれくらい眠れるかな」と不安になること、ありますよね。完璧に眠れない夜もあるし、帰宅しても頭が冴えてしまうことだって普通に起こります。このガイドは、私が実際に続けている“ゆるめのコツ”をまとめたも...
痛み・発熱痛風になりました(笑)なので痛風についての予防法、なった時の対処など書きます。
痛風とは尿酸の結晶が関節に沈着して、免疫反応で強い炎症（激痛・腫れ・赤み）を起こす病気。典型的には就寝中〜明け方に母趾の付け根が突然痛みます。発作が治まっても体内の「尿酸プール」は残るため、再発をくり返しやすいのが特徴です。治療の基本は①発...
乾燥・保湿乾燥対策｜成分別おすすめアイテム早見表
※以下は「成分で選ぶ」ための実名リストです。購入前に表示（医薬品／医薬部外品／化粧品）と用法を必ずご確認ください。セラミド（バリアの土台を補う）こんな人に：敏感肌・ゆらぎやすい肌、全身の乾燥が気になる人使い方のコツ：入浴後3分以内に“広く→...
乾燥・保湿乾燥の季節はもう始まってる!? 今日からできる簡単ケア入門
1. はじめに：乾燥の季節は“気づいたら始まってる”気温が下がりはじめると、外も家の中も一気に乾きます。手がガサガサ、唇が割れる、喉がイガイガ……。対策は「乾燥を感じる前」からがコツ。むずかしい専門用語は最小限にして、今日からできること＋な...
のど・咳・痰ドラックストアですぐ買える咳止めリスト（鼻炎起因の場合の鼻炎薬も入れてあります）
まずは元記事「風邪の後に咳だけ治らない…」のセルフチェックで“タイプ”を決めてから選んでください。ここでは**「すぐ買える」「使い分けが分かりやすい」**ことを最優先に、代表的な市販薬を症状別に並べました。用法・年齢制限は各製品の添付文書を...
のど・咳・痰風邪の後に咳だけ残る・・・症状にあった咳止めの選び方
1. はじめに：風邪は治ったのに咳だけ続く理由「熱も鼻も治ったのに、咳だけが残る」——実はとてもよくある相談です。多くは“感染後咳嗽（かんせんごがいそう）”といって、風邪などの後で気道が敏感になり、3〜8週間ほどコンコンと咳が続くタイプが中...
目薬おすすめ目薬ガイド（タイプ別）｜老眼世代の“疲れ目”に迷わない目薬選び
（第2・第3類／中価格帯を中心に厳選）まずは悩みタイプを1つ決めて1本だけ。2〜3日で手応えを確認し、薄ければタイプ替えを。A. 調節サポート（近くでかすむ／ピントの切替が遅い）マイティアピントケア40メディカル（参天）：B12＋ネオスチグ...
目薬老眼世代の“疲れ目”に効かせる目薬の選び方｜どのドラッグストアでも迷わない目薬選び
はじめに「近くを見るとピントが合いにくい」「夕方になると文字がにじむ」——そんな“老眼世代”ならではの調節性疲労に、どの目薬を選べばいいか迷いがち。この記事は低〜中価格帯で買いやすい第2・第3類の目薬を中心に、タイプを決める → 成分で選ぶ...
口内炎・口腔ケア鎮痛パッチ(湿布薬)・塗り薬の選び方｜どのドラッグストアでも第2・第3類だけで迷わない
はじめに同じ「痛み」でも、原因や部位によって合う外用薬は変わります。この記事は第2・第3類だけに絞り、どのドラッグストアでも成分名と剤形を手がかりに迷わず選べるよう、やさしく道案内します。合言葉は「部位/症状を決める → 成分と剤形で選ぶ ...