運動・体力

気温差でたまる疲れを防ぐ5つのセルフケア

はじめに最近、あまり動いていないのに「なんだかだるい」「朝から肩が重い」と感じることはありませんか。その疲れ、気温差でたまる疲れ（いわゆる寒暖差疲労）が関わっているかもしれません。秋は、朝夕はひんやり、昼はぽかぽか。体は自動的に体温を保とう...

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28℃神話に縛られない！人の健康を守るエアコン活用法

1. はじめに：28℃って本当に快適？「エアコンの設定温度は28℃が理想です」この言葉をテレビや新聞で何度も耳にしたことがあるのではないでしょうか。実際に28℃に設定してみると、部屋が蒸し暑くて汗が止まらない夜、寝苦しくて何度も目が覚める職...

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