ストレス・メンタル軽減秋の夜長におすすめのリラックス法
はじめに気温がすっと下がって、夜が長く感じられる季節。仕事や家事のあと、湯気ややさしい香りに包まれるだけで、心と体はふっと緩みます。無理はしない。小さなケアを少しずつ。それだけで翌朝の軽さは驚くほど変わります。今夜からできる“やさしいリラッ...
秋
ストレス・メンタル軽減
暑さ/寒さ対策秋の服装は気温×体質×生活習慣で決める
はじめに朝はひんやり、昼はぽかぽか、帰り道はまた冷たい風——一日のうちに季節が二度巡るのが秋です。家を出る前に「上着、持っていくべき？」と迷い、電車では暑くて脱ぎ、オフィスでは空調が効き過ぎてまた羽織る……そんな“小さなストレス”が積み重な...
花粉・鼻洗浄眠くなりにくい、秋の花粉症対策
はじめに秋の花粉症2回めの投稿です。今回は「眠くなりにくい」に特化した情報をお届けします。秋の花粉症は主にブタクサ・ヨモギ・カナムグラなどが原因。仕事や運転があると“眠気回避”は最優先。眠くなりにくい薬の選び方、漢方（小青竜湯）の活用、生活...