生活習慣

気温差でたまる疲れを防ぐ5つのセルフケア

はじめに最近、あまり動いていないのに「なんだかだるい」「朝から肩が重い」と感じることはありませんか。その疲れ、気温差でたまる疲れ（いわゆる寒暖差疲労）が関わっているかもしれません。秋は、朝夕はひんやり、昼はぽかぽか。体は自動的に体温を保とう...

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ハウスダスト対策〜快適に暮らすために〜

はじめに「ちゃんと掃除しているのに、夜になると鼻がムズムズする」「咳が出て眠れない」。その正体がハウスダストだとわかっていても、何から手をつければいいのか迷いますよね。結論から言うと、コツは“原因を理解して、舞い上げない・持ち込まない・溜め...

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